Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Улыбаться глазами это как

Содержание

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Рябь в глазах, боль в половине головы, сопровождающаяся тошнотой, – основные симптомы мигрени. Это заболевание, которое характеризуется регулярными приступами головной боли. При возникновении недуга не стоит откладывать лечение на потом. Необходимо в обязательном порядке обратиться за помощью к врачу.

Мигрень и рябь в глазах

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Причины возникновения заболевания

На сегодняшний день точные причины возникновения мигрени не установлены. Наиболее часто поддаются этой болезни люди среднего возраста.

Факторы риска мигрени (Таблица 1 )

Факторы риска Семейный анамнез Возраст от 15 до 55 лет Возраст до 15 лет Женский пол Мужской пол
Количество больных 70 % 90 % 5-10 % 75 % 25%

Наиболее распространенными причинами заболевания являются:

  • недостаток сна;
  • изнурительные путешествия;
  • неправильное питание.

На мерцание и боль могут влиять некоторые продукты питания, а также различные химические добавки, которые в них содержатся (подробнее здесь). Мигрень может возникать после пережитого сильного эмоционального стресса или при физических перенапряжениях. Приступ головной боли возможен при ярких мерцающих огнях, резких запахах, изменениях погоды и т. д.

Разновидности и симптоматика заболевания

В зависимости от симптоматики мигреней данное заболевание может быть с аурой и без ауры.

Основной особенностью мигрени с аурой является ее проявление за 10-60 минут до наступления сильной головной боли. Приступ выражается в виде следующих нарушений:

  • слуховые;
  • обонятельные;
  • зрительные;
  • неврологические.

В данном случае аурой могут выступать световые вспышки, цветные и белые пятна, которые появляются в поле зрения больного. Самой распространенной формой мигренозной ауры является рябь в глазах. Проявляется в виде искажения реальности, дефектов зрения, линий или точек, которые пульсируют.

Приступ сильной головной боли при этой форме заболевания начинается только после ауры. Чаще всего локализация боли происходит в одной части головы. Она может иррадиировать в челюсть, шею или глаза. Боль характеризуется наличием постоянных пульсирующих приступов и усиливается при физических нагрузках, ярком свете, резких запахах, шуме. Длительность головной боли продолжается несколько минут или несколько часов.

Аура при этой форме заболевания может быть положительной или отрицательной. К положительной ауре относят яркий свет, мерцание,  а также звезды, зигзагообразные линии, которые заполняют поле зрения или увеличиваются.  При отрицательной ауре больной жалуется на появление темных кругов перед глазами, туннельного зрения, слепых пятен.

Мигрень без ауры связана с сосудами и не имеет ничего общего с давлением. Большую роль в проявлении мигрени без ауры является предрасположенность. При этой форме заболевания провоцирующими факторами выступают курение, стрессы, частые приемы алкоголя, изменение гормонального фона у женщин, менструальный цикл и т. д.

О менструальной мигрени читайте здесь.

К общим симптомам мигрени, независимо от формы заболевания, относится  повышение аппетита или его снижение, мерцание в глазах. Больной очень часто испытывает чувство жажды, независимо от температуры. Многие пациенты жалуются на появление чувствительности к резким звукам или свету, а также на то, что у них рябит в глазах. При мигрени у пациентов наблюдается частая смена настроения, которая сопровождается раздражительностью, беспокойством или депрессией.

Диагностика болезни

При появлении периодических головных болей пациентам, независимо от их возраста, необходимо в обязательном порядке обратиться за помощью к специалисту. Установление диагноза осуществляется на основе истории болезни. Больной проходит специальные тесты, с помощью которых исключается возможность постановки неправильного диагноза. Во время посещения пациента доктор рассматривает такие критерии:

  • длительность головных болей от 4 до 72 часов;
  • при физической активности боль усугубляется;
  • боль имеет пульсирующий характер с одной стороны головы;
  • мерцание и рябь в глазах;
  • появление рвоты, тошноты, чувствительности к звукам и свету во время приступов.

При первых проявлениях мигрени пациенту необходимо завести дневник, в котором отмечается длительность и регулярность головных болей. С помощью него доктору будет намного легче поставить диагноз.

При посещении специалиста пациент должен ему рассказать о причинах появления головных болей и о способах их подавления, также пережитых стрессах, депрессиях, тревогах. Если пациент имеет вредные привычки в виде злоупотребления алкоголем, наркотиками, кофеином, табакокурения, то у него часто появляется мерцание и боль.

Диагностика болезни

При посещении врача пациенту необходимо в обязательном порядке рассказать о травмах головы и спины, перенесенных хронических заболеваниях. Лучше всего предоставить доктору историю болезни.

Также диагностика заболевания заключается в осмотре пациента врачом и назначении магнитно-резонансной томографии, КТ. Эти исследования могут выявить аномалии, которые являются причиной мигрени.

Особенности лечения

Лечение мигрени проходит только после установления диагноза, наиболее часто медикаментозным путем. Больному назначают обезболивающие препараты, лучше всего начинать лечение сразу же после проявления первых симптомов.

Не стоит заниматься самолечением, так как это может серьезно навредить вашему здоровью.

При легких или умеренных атаках назначаются безрецептурные обезболивающие средства. При приеме полной дозы препарата на начальной стадии заболевании они помогают полностью избавиться от заболевания.

При более тяжелых формах заболевания пациентам назначают обезболивающие препараты, которые относятся к категории анальгетиков, такие как ацетаминофен, ибупрофен, напроксен, Экседрин, мотрин и т. п.

Особенности лечения

Первыми препаратами, которые разрабатывались для лечения мигрени, являются триптаны. Именно поэтому доктора их очень часто назначают пациентам с этим заболеванием. Во время приема этих медикаментозных средств уровень серотонина в мозге сдерживается, что исключает возможность возникновения атак. Они характеризуются отсутствием седативного эффекта, а также эффективностью.

Особенности лечения приступов мигрени и межприступное лечение (Таблица 2)

Препараты Действие
Анальгин
Ибупрофен
Парацетамол
Аспирин
Напроксен
Индометацин
Могут использоваться для купирования приступов. Недостатком этих медикаментозных средств является их недостаточная эффективность
Тетралгин
Солпадеин
Каффетин
Пенталгин
Предназначаются для устранения приступов мигрени. При тяжелых приступах могут быть малоэффективными.
Нарамигран
Суматриптан
Амигренин
Нарамиг
Релпакс
Применяются для лечения тяжелых и умеренных приступов
Верапамил, пропранолол (Анаприлин, Обзидан), Вальпроаты, Топирамат (группа антиконвульсантов)
Антидепрессанты нового поколения
Предназначены для лечения мигрени между приступами

Потом пациентам назначаются препараты, в состав которых входит эрготамин. С их помощью производится сжатие гладких мышц, которые покрывают сосуды. Эрготамин содержится в таких препаратах, как дигидроэрготамин, мигранал, прием этих медикаментозных средств запрещается людям пожилого возраста, беременным женщинам, пациентам, которые имеют опасные хронические заболевания.  Если мигрень сопровождается тошнотой и рвотой, то пациентам прописывают метоклопрамид.

Для того чтобы снизить количество приступов, необходимо очень серьезно отнестись к межприступному лечению и профилактике мигрени. Для этого нужно не только принимать вышеуказанные препараты, но и вести правильный образ жизни. Человеку необходимо высыпаться и много отдыхать, а также употреблять как можно больше пищи. Прием препаратов осуществляется с целью подавления симптоматики заболевания.

Головная боль – это очень серьезное заболевание. При появлении ее первых признаков (рябит в глазах, появляется мерцание) необходимо в обязательном порядке обратиться за помощью к врачу.

Источники:

  1. Вейн А.М. Головная боль // Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова, 1996.- Т.36.- №3, с. 5-7.
  2. Вейн А.М., Колосова О.А. Головная боль и мигрень // Топ. медицина, 1997.- №2.- с. 13-16.
  3. Вершилина С.В., Колосова О.А., Вознесенская Т.Г. Клинико-нейрофизиологические соотношения при мигрени // Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова, 1996.- Т.96.- №3.- с. 38-40.
  4. Вессели П. Единые международные диагностические критерии головной боли // Топ. медицина, 1996.- №21.- с. 16-17.
  5. Герхард Лайбхохд. Мигрень – болезнь века // Вестник народной медицины России, 1996.- №2,- с. 33-36.
  6. Горбач И.Н. Критерии диагностики в неврологии: синдроматика. Мн, 1997.
  7. Данилов А.Б., Чернышов О.Ю., Вейн А.М., Колосова О.А. Тригеминальные вызванные потенциалы при мигрени // Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова, 1998.- т. 98.- №4.- с. 29-31.
  8. Дигидергот – назальный аэрозоль в терапии мигрени // Клиническая фармакология и терапия, 1998.- №2.- с. 84-85.
  9. Карлов В.А. Терапия нервных болезней / Руководство для врачей. М., 1996.
  10. Колосова О.А., Осипов В.С. Современные аспекты клиники и патогенеза мигрени (обзор) // Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова, 1991.- №5.- с. 104-106.
  11. Колосова О.А. Сравнительные результаты фармакотерапии мигрени // Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова, 1997.- т. 97.- №11.- с. 19-21.
  12. Моисеев С.В. Суматриптан (имигран) при мигрени // Клиническая фармакология и терапия, 1997.- №3.- с. 86-88.
  13. О применении ацетилсалициловой кислоты при головной боли и мигрени // Фармацевтический мир, 1997.- №1.- с. 43-44.
  14. Осипова В.В, Хомак Е.Б. и др. Кластерная головная боль – описание клинического случая и некоторые аспекты патогенеза // Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова, 1996.- т. 96.- №3.- с. 100-103.
  15. Синячкин М.С., Вейн А.М. и др. Сульпирид в профилактическом лечении мигрени // Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова, 1997.- т. 97.- №11.- с. 28-32.
  16. Степанченко А.В. Мигрень // Доктор, 1997.- №1.- с. 68-70.
  17. Чекнев С.Б., Ашмакова Я.Г., Горожалина Е.С. и др. Иммунопатологические проявления мигрени: изменение активности естественных киллеров и ее регуляция интерфероном // Иммунология, 1997.- №6.- с. 33-37.
  18. Ченцева А.С., Стаховская Л.В., Лескова Н.Н. и др. Имигран в лечении приступов мигрени // Топ. медицина, 1997.- №2.- с. 19-21.

Шейный остеохондроз: симптомы, признаки и лечение

Симптомы заболеванияНа сегодняшний день такое заболевание, как остеохондроз, является очень распространенным, и у многих людей вызывает ощущения боязни и большого опасения. Как показала медицинская практика, появлению заболевания способствуют несколько основных причин, которые, как правило, провоцируются непосредственно пациентами. Чтобы избежать этого заболевания и не допустить его появления, нужно знать присущие ему основные симптомы и причины.

  • Причины появления остеохондроза шейных позвонков
  • Основные симптомы шейного остеохондроза
    • Болевые ощущения
    • Тошнота
    • Недостаток воздуха
    • Звон и шум в ушах
    • Глоточные признаки
    • Ухудшение зрения
    • Неожиданная потеря сознания
    • Нестабильность давления
    • Головокружение
  • Как вылечить остеохондроз?
    • Терапевтическое лечение
    • Народные способы лечения

Причины появления остеохондроза шейных позвонков

Чаще всего остеохондроз шейных позвонков проявляется в форме дегенеративно-дистрофического поражения межпозвоночного диска. Как показывает практика, болезнь появляется и развивается на фоне нарушений процессов обмена, которые происходят в районе шейного отдела. При этом происходит значительное изменение структуры и строения отдельных позвонков и межпозвонковых дисков.

Прохождение заболевания при остеохондрозе шейных позвонков немного отличается от остеохондроза, который затрагивает другие части (речь идет о поясничном и грудном виде остеохондроза). Этот вид заболевания является более опасным, так как способствует ущемлению непосредственно корешка, который отходит от мозга спинного нерва и, таким образом, нарушает кровоснабжение сосудов головного мозга из-за прямого ущемления и сдавливания кровеносных сосудов.

Кроме того, строение позвонков (в этом случае более плотно находящихся между собой) в шейном отделе немного отличается от других, потому при появлении любого изменения в патологии в одном из них проходит заметное нарушение нормальной работы всего отдела позвоночника. Именно поэтому при шейном остеохондрозе пациента могут тревожить такие явные признаки, как: частые головокружения, нарушение чувствительности мышц и кожи рук, шеи, лица, постоянные головные боли, неприятный звон и шум в ушах либо шум в голове, ухудшение слуха или зрения, повышенное ощущение усталости, шаткая и неуверенная походка, потеря координации и так далее.

Итак, нужно обращать большое внимание на тот факт, что остеохондроз шейных позвонков появляется в результате:

  • Диагностика шейного остеохондрозаподнимания тяжелых предметов и грузов;
  • работы, которая связана непосредственно с постоянным изменением положения туловища — речь идет о разгибании, сгибании, круговых движениях, поворотах;
  • активных занятий спортом и физкультурой;
  • неправильной позы во время лежачих, сидячих, стоячих положений туловища, а также во время поднятия и переноса тяжестей;
  • генетической расположенности;
  • неблагоприятных погодных условий.

Основные симптомы шейного остеохондроза

Зачастую симптомы остеохондроза на первых этапах его проявления могут никак себя не показывать. Уже перейдя в более запущенную стадию, заболевание начинает проявляться частыми схваткообразными болевыми ощущениями при любых движениях головы и шеи. Однако симптомы остеохондроза довольно разнообразны и объясняются или дегенеративными изменениями и нарушениями в структуре хряща, или результатом сильного защемления, смещенным диском позвоночной артерии, которая проходит между дисками.

Болевые ощущения

Самыми главными и самыми первыми симптомами остеохондроза шейных позвонков являются болевые ощущения, которые на первой стадии могут быть быстро проходящими, а после приобретают хроническую форму. Боль может появляться в районе затылочных мышц, плеч и шеи и становиться сильней при поворотах или наклонах головы и шеи. С учетом того, в каком месте расположен очаг поражения, боль может иметь ноющий и постоянный характер. И может на время стихать или быть стреляющей и острой. Причем любые движения головой и шеей со временем затрудняются, что связано с постоянным напряжением мышц в районе шеи.

При сдавливании артерии позвоночника хрящевой тканью, межпозвоночным диском или напряженными мышцами, человека может мучить шейная мигрень (головная боль, появляющаяся в результате кислородного голодания тканей и ослабления кровообращения), сильный скачок давления в сторону увеличения, кратковременная потеря и нарушение сознания, появление звона ушах, ухудшение слуха, появление перед глазами «мушек», нарушение зрения. Головная боль иногда сопровождается рвотой или тошнотой.

Тошнота

Остеохондроз шейных позвонков может сопровождаться тошнотой. Причем тошнота связана с нарушением кровообращения в сосудах мозга. Довольно часто у человека пропадает аппетит, в результате этого в организме возникает нехватка питательных веществ, снижается общий вес. В более тяжелых случаях заболевание сопровождается рвотой, которая появляется во время наклонов головы, разворотах и даже просто при ходьбе. Как уже выше упоминалось, это происходит по причине нарушения процесса потока крови и недостаточного поступления кислорода к внутреннему уху, где расположен центр равновесия.

Недостаток воздуха

Чем лечить остеохондроз шеиСимптомы остеохондроза шейных позвонков включают такой признак, как недостаток воздуха. Он появляется при непосредственном поражении шейного участка и выражается в раздражении диафрагмального нерва. В итоге человеку становится сложно дышать, больному не хватает воздуха, происходит нехватка кислорода, начинает мучить одышка, может даже произойти сильное удушье.

Как правило, недостаток воздуха сопровождается храпом, особенно во время неудобного положения головы при отдыхе. Это состояние приводит к тому, что человек просыпается сильно уставшим и абсолютно разбитым, его беспокоят общее недомогание и слабость. Продолжительное пребывание в этом состоянии приводит к снижению концентрации внимания, ухудшению памяти и необратимым изменениям тканей мозга.

Звон и шум в ушах

Признаки шейного остеохондроза иногда проявляются в виде звона и шума в ушах. Просто вестибулярный аппарат обогащается кровью исключительно из системы позвоночных артерий. Именно поэтому при воспалении шейного отдела происходит нарушение функции внутреннего уха, в итоге человека мучают звон и шум в ушах. Иногда к описанным симптомам добавляется ухудшение слуха.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Глоточные признаки

Остеохондроз шейных позвонков может проявляться и таким образом. Зачастую человека беспокоит неприятное и постоянное чувство сухости и першения в горле, затрудненное глотание, щекотание и зуд, ощущение инородного тела. Все эти симптомы связаны непосредственно с нарушением сосудистых и нервных стволов, которые проходят от спинного мозга.

Ухудшение зрения

Самым распространенным и частым признаком шейного остеохондроза является ухудшение остроты зрения. Это происходит по причине того, что зрительный анализатор обогащается кровью не только благодаря сонным, но и за счет позвоночных артерий. Во время сдавливания данных артерий и происходит ухудшение зрения. Причем пациенты могут жаловаться на:

  • низкое давление;
  • атеросклероз артерий мозга;
  • нарушение фокусировки на каком-то предмете;
  • «проплывание» или мелькание точек;
  • ощущение пелены или тумана перед глазами.

При этом состоянии выполнение упражнений для глаз или использование очков не показывают положительного эффекта. Лишь при соответствующем лечении наблюдается улучшение зрения.

Неожиданная потеря сознания

Шейный остеохондрозНаиболее опасный и неприятный признак, который происходит при остеохондрозе шейного позвонка — это неожиданная потеря сознания. Это происходит по причине временного прекращения потока крови по артериям головного мозга. Таким образом, получается выраженный спазм артерий, который возникает со стороны деформированных отростков костей позвонков, как ответ на раздражение нервных окончаний.

Но после потери сознания человек быстро может прийти в себя, если ему вовремя придать лежачую позу и приподнять ноги, чтобы улучшить кровоснабжение мозга и увеличить отход крови от ног.

Нестабильность давления

Симптомы остеохондроза не заканчиваются вышеописанными признаками. Нередко наблюдается скачкообразность или нестабильность артериального давления, которая появляется из-за нарушения кровоснабжения. Причем давление или резко понижается, или, наоборот, повышается. Состояние человека ухудшается, и ему требуется полный покой.

Головокружение

Остеохондроз зачастую сопровождается головокружением. При этом такое явление может иметь спонтанный характер. Причиной головокружения является недостаток кислорода, подходящего к каналам внутреннего уха. Данные каналы находятся в головном мозге и полностью отвечают за равновесие. Головокружение может появиться при любом движении шеи или головы. Часто и при резком подъеме из лежачего положения.

Как вылечить остеохондроз?

Лечение остеохондроза шеиЕсли человек за собой замечает один или несколько из вышеописанных и указанных симптомов, то начальным его действием должно являться не самолечение по рекомендациям знакомых и родственников, а своевременный поход к соответствующему врачу. Действия специалиста направлены на проведение анализов для выявления главной причины остеохондроза, а также выбор правильного лечения.

Лечение болезни, с учетом состояния пациента и ее степени, имеет комплексный характер. При лечении врач может прописать лечебную гимнастику, массаж, использование медицинских препаратов, направленных на удаление причин воспаления и снятие боли.

Терапевтическое лечение

Схема лечения медицинскими препаратами представлена такими группами:

  • Хондропротекторы — Терафлекс, Афлутоп и аналогичные препараты, дают возможность приостановить разрушение хряща, и способствуют восстановлению ткани хрящей.
  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС) — Кеторол, Мовалис, Баралгин и аналогичные. Нужно сказать, что Мовалис имеет преимущества, в отличие от других препаратов данной группы: эффективное удаление воспаления и боли, низкий риск появления побочных эффектов, возможность продолжительного приема.

Лечение симптомов остеохондроза мазями довольно популярно, но малоэффективно. Как правило, для лечения применяют мази группы НПВС (Кетонал) или мази, которые содержат раздражающие вещества (Финалгон).

Против остеохондроза используют витамины группы B. Для внутримышечного введения отлично себя зарекомендовал препарат Мильгамма. В составе препарата находятся: тиамин (В1), пиридоксин (В6), цианокобаламин (В12).

Народные способы лечения

Рецепты растирок и мазей для лечения остеохондроза:

  • Какими способами лечить остеохондрозЛимон. В сок одного лимона необходимо добавить такое количество йода, сколько выжали сока. Перемешать. Этот состав применяется только для наружного использования. Тампоном, намоченным в этом растворе, каждый вечер проводят полоску вдоль всего позвоночника.
  • Медовая растирка. Перемешать по стакану меда, спирта, сока алоэ и редьки. Добавить в состав 1 ст. л. сухой горчицы и тщательно перемешать. Прикладывать компрессы на несколько часов.
  • Уксус и яйцо. Изготовить смесь из уксуса и одного яйца: добавить в яйцо уксус и дать ему полностью раствориться. Затем добавляют 90 гр. сливочного масла и перемешивают. Должна выйти однородная масса белого цвета, напоминающая масло. Втирать раствор в болезненные участки.
  • Перцовка с камфарой и желчью. Понадобится 300 гр. медицинской желчи и пару флаконов камфарного спирта. Перемешать ингредиенты в стеклянной посуде, добавить 3 стручка горького перца и дать настояться одну неделю. Прикладывать компрессы на 5-7 часов. Перед использованием растирку тщательно взбалтывают.

Остеохондроз, как и все остальные болезни, намного проще предотвратить, чем вылечить до конца. Чтобы никогда не страдать этим заболеванием нужно вести здоровый образ жизни с чередованием различных видов спорта. Питание обязано быть витаминизированным и полноценным, курение не должно являться нормой жизни. Соблюдая простые правила, у вас будет больше возможностей прожить до самой старости без ухудшения качества жизни и болей.

Китайская гимнастика Цигун — упражнения для здоровья позвоночника

гимнастика Цигун для новичков и продвинутыхЦигун – древняя оздоравливающая практика, нацеленная на восстановление организма и обретение долголетия, благополучия.

Ею задействованы способы оздоровления, собранные и переданные 7 тысяч лет назад в Китае. Она объединяет целительные упражнения и дыхательную гимнастику. В китайской философии весь мир наполнен энергией Ци.

Первостепенная задача — нормализация потока Ци в организме, его увеличение и наполнение энергией центров в голове, грудине и брюшине на основе естественного механизма восстановления в теле человека.

Какие проблемы решает методика

Данный комплекс показал себя крайне действенным способом поддержания здоровья. Малоактивный образ жизни ведет к тому, что позвоночник плохо снабжается кровью, портится осанка, тонус мышц спины повышен, из-за чего в нем развиваются различные нарушения.

Если же выполнять движения Цигун, то избавиться от этих проблем нетрудно.

Китайская гимнастика для позвоночника подойдет и немолодым людям, т.к. не требует чрезмерных усилий. Им данная методика в прямом понимании возвращает молодость, т.к. тормозит процессы разрушения в позвоночнике.

В чем суть лечебной силы метода

Сколиоз, позвоночные грыжи и боли в спине наблюдается зачастую у лиц среднего возраста. Эти нарушения быстро развиваются и могут требовать в запущенном случае операции. Цигун дает возможность затормозить и прекратить развитие нарушений.

Причем гимнастика проста в исполнении, не требует подготовки и несет кучу позитива.

Позитивный эффект методика имеет при восстановлении после травм.

Влияние движений на скелет:

  • формируют структуру тела;
  • повышают гибкость в суставах;
  • освобождают от блоков в теле;
  • вырабатывают осанку;
  • повышается гибкость позвоночного столба;
  • дают свободу движения суставам;
  • восстанавливается кровообращение.

Кому необходима гимнастика Цигун

Любой может заниматься по этой методике, но есть люди, для которых это необходимость:Необходимость Цигун

  • тем, кто ведет малоподвижный образ жизни;
  • лицам с неправильной осанкой;
  • у кого имеются поражения сочленений и позвоночника;
  • лицам с возрастными изменениями, сопровождающимися старческой сутулостью;
  • при повреждениях позвоночника с ослаблением мышц.

Проблемы в шее, где проходят артерии, самые серьезные. При выполнении некоторых движений может кружиться голова, подниматься давление и даже произойти инсульт.

Не стоит выбирать комплекс из трудных движений. Если вы интенсивно начнете, можно перегрузить мышцы и увеличить боли.

Какие особенности необходимо знать

Особенности гимнастики следующие:

  • занятия не требуют особой подготовки;
  • плавные движения;
  • нормализуются все составляющие здоровья;
  • доступность для всех.

Эффективный комплекс упражнений

Гимнастика Цигун для позвоночника имеет в своем комплексе упражнения для начинающих и основные.

Для начинающих

Новичкам необходимо осознать, что энергия «ци» находится в нас и вокруг нас, научиться ее видеть. Утрата энергии вызывает хроническую усталость и возникновение разных нарушений.

Понимание того, когда и как это происходит, дает возможность управлять «ци» и усилить поле посредством движений.

Упражнения:

  1. Упражнение выполняются стоя, с закрытыми глазами, следует расслабиться и ощутить вокруг энергетическое поле. Можно потрогать пространство вокруг на 10 см от тела. Сконцентрируйтесь и попробуйте. На каком расстоянии от тела поле ощутимо? Где сильнее?
  2. Представьте ауру из света в нескольких сантиметрах от себя. Теперь не спеша раздвиньте её до метра, после далее, пока она не наполнит помещение. Потом верните ее на место и расслабьтесь. Ваши чувства как-либо поменялись?
  3. Пройдитесь по комнате спокойно, представьте вокруг энергетический кокон, окружающий тело целебным сиянием. Вам уютно, безопасно? Как меняются Цигун для начинающихчувства при взаимодействии с окружающими?
  4. Теперь раскройте биополе, окружите ним находящихся в помещении, потом сожмите его и верните в тело. Чувствуете ли теперь изменения? Как более комфортно: при открытии или сжатии? В каком положении относительно мира вы пребываете?

Эти действия полезны, т.к. учат контролировать энергию.

На видео оздоровительный комплекс упражнений для позвоночника из древней китайской гимнастики Цигун.

Упражнения для продвинутых

Цигун — нестандартная практика, результат достигается посредством правильного расслабления.

Она базируется на стимуляции биоактивных точек. Все движения осуществляются в четкой очередности. Важно делать весь комплекс, т.к. это помогает нормальной работе каналов энергии тела.

Главным условием успеха является умение расслабиться.

Все движения выполняются стоя:

  1. Наклонить спину, дотянуть подбородок до груди, согнуться, продолжить наклон медленно.
  2. Руки развести в стороны на уровне плеч. Делать поворот плечом в стороны, не двигая позвоночником.
  3. С поднятыми руками. Наклониться под прямым углом с расслабленной шеей. Задержаться на пару секунд.
  4. Руки поднять и вытянуть вперед до уровня плеч. Достать ними до пола и возвратиться обратно.
  5. Ногу согнуть и подтянуть, задержать рукой. То же через 3 секунды проделать другой.
  6. Руки выпрямлены. Ноги по очереди поднимать махом в сторону, будто дотягиваясь до руки носком.

Правила выполнения упражнений

Не соблюдение этих условий делает методику бесполезной и небезопасной:правила выполнения Цигун

  • плавность движений;
  • поясницу прижимать к полу;
  • выполнять не меньше 10 раз.
  • упражнения при позвоночной грыже выполнять лежа.

При этом нужно правильно дышать, иначе ощутимого эффекта не будет. При наличии подготовки можно задействовать гантели.

Выводы

Чтобы ни беспокоило вас, Цигун при грамотном подходе и терпении может помочь посредством простых упражнений.

Ничего необычного нет в том, что гимнастика включает упражнения для спины, – это шанс продления полноценной жизни до глубокой старости.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий